Lingkungan kerja yang tidak ergonomis adalah salah satu penyebab utama nyeri punggung pada pekerja kantoran. Meja yang terlalu tinggi, kursi […]
Peregangan dan Gerakan Ringan di Tempat Kerja
Gerakan Ringan yang Efektif untuk Mengurangi Ketegangan Punggung
Meski terlihat sepele, peregangan sederhana dapat membuat perbedaan besar dalam mencegah nyeri punggung. Duduk dalam waktu lama membuat otot punggung, […]
Posisi Duduk yang Benar untuk Mencegah Nyeri Punggung
Kunci Postur Tubuh Ideal Saat Duduk di Depan Komputer
Bekerja di depan komputer selama berjam-jam dapat memberikan tekanan besar pada punggung jika posisi duduk tidak benar. Salah satu kesalahan […]